很多老年人彎腰駝背膝關(guān)節(jié)疼痛，行動不便，長時間下去會造成腰背疼痛加重，軀干核心肌群勞損，穩(wěn)定姿勢能力下降，而拄手杖又名“拐棍兒”可以明顯減輕患者站立行走時腰背和下肢關(guān)節(jié)的負(fù)重和壓力；當(dāng)然推“老年人手推車”也可以起到這樣的作用?？梢悦黠@的緩解腰背和膝蓋疼痛問題。
手杖是指利用腕關(guān)節(jié)及以下部位，用力以助行走的輔助器具。根據(jù)著地點數(shù)，分為單足手杖和多足手杖；單足手杖與地面僅有一個接觸點，簡單的一根棍兒，手杖通常采用木質(zhì)或鋁合金材料制作，主要由把手、支撐桿 和套頭三部分組成。
手杖高度的測量
通俗一點就是站直后上肢伸直，手背翹起來的的外置，即為手木杖長度；站直時測量股骨大轉(zhuǎn)子 至地面的距離；把手位置太高手杖太長，會增加承重時肘關(guān)節(jié)的彎曲及上臂的負(fù)擔(dān)，使肩膀上提造成脊柱側(cè)彎；手杖太短，肘關(guān)節(jié)需完全伸直，行走時軀干前傾，易加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)；手杖落地點是在離腳外踝15厘米處。
手杖的用法
（1）手杖三點步行的使用（三點步更適用下肢肌力較弱的患者使用）第一步:邁出我們的健側(cè)手杖，第二步:邁出我們的患側(cè)腿，進(jìn)行支撐后；第三步:健側(cè)腿跟上，完成一次三點步 。
（2）手杖兩點步行的使用（兩點步它的步行速度較快，適用于功能較好的患者使用）第一步:將我們的健側(cè)手杖與我們的患側(cè)腿同時邁出并支撐體重。第二步: 將健側(cè)腿跟上，完成一次兩點步；手杖與患腿作為一點，健腿作為一點，交替支撐體重。
當(dāng)然，如果使用手杖不舒服，還可以考慮改為老年小推車，更穩(wěn)當(dāng)。
科 普 專 家 簡 介
葛海龍 脊柱外科副主任醫(yī)師
漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院、漯河市立醫(yī)院）脊柱外科（骨一科）副主任醫(yī)師， 畢業(yè)于河南省中醫(yī)學(xué)院，曾在洛陽正骨醫(yī)院、天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院和解放軍總醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)脊柱微創(chuàng)和脊柱電生理監(jiān)測，榮獲漯河市優(yōu)秀援外醫(yī)師。擅長脊柱骨折，頸椎骨折合并脊髓損傷，頸椎病，復(fù)雜腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥的診治及脊柱電生理檢查
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
