每天適度運(yùn)動(dòng) 可有效抑制腰背疼痛 __新聞?lì)l道——漯河網(wǎng)-漯河市委、市政府唯一重點(diǎn)新聞門(mén)戶(hù)網(wǎng)

2021国内精品久久久久影院,久久久四虎成人永久免费网站,97人人做人人爽人人喊,国产一级特黄aaa大片,亚洲人成影院在线高清,精品视频久久久久久久99999,一级毛片国产真人永久在线

每天適度運(yùn)動(dòng) 可有效抑制腰背疼痛

來(lái)源:漯河日?qǐng)?bào) 時(shí)間:2020-01-23 09:15:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

   適度的休息可以緩解肌肉勞損、肌腱炎、扭傷和關(guān)節(jié)病,但對(duì)于腰背部疼痛卻可能適得其反。專(zhuān)家建議,對(duì)于腰背部問(wèn)題,比臥床休養(yǎng)更好的選擇是堅(jiān)持每天適度運(yùn)動(dòng)。
   專(zhuān)家指出,坐、躺、站著不動(dòng)等休息姿勢(shì)會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)特殊的壓力,進(jìn)而引起疼痛。夜間休息并不能緩解這種關(guān)節(jié)疼痛。睡覺(jué)的時(shí)候,身體會(huì)減少分泌一種叫氫化可的松的天然抗炎激素。這就是有時(shí)早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)痛得要命的原因。這時(shí)做些輕緩的體操,動(dòng)動(dòng)關(guān)節(jié),可促進(jìn)抗炎激素的恢復(fù)來(lái)抑制疼痛。
    研究證明,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰背部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。為了對(duì)抗背部疼痛,專(zhuān)家建議每天花30分鐘做些輕緩的運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽,這樣可以降低椎間盤(pán)的承受壓力,還可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和背部整體的活動(dòng)性。
 
責(zé)任編輯:黃曉婭
  • 蒿慧杰帶隊(duì)赴武漢市招商時(shí)強(qiáng)調(diào)加大開(kāi)放招商力度 營(yíng)造良好營(yíng)商環(huán)境 推進(jìn)綠色裝配式建筑產(chǎn)業(yè)持續(xù)快速健康發(fā)展

  • 省委常委、宣傳部部長(zhǎng)江凌在漯河等地調(diào)研時(shí)強(qiáng)調(diào) 把為民利民惠民要求 貫穿文明城市創(chuàng)建全過(guò)程

  • 共慶建軍佳節(jié) 同敘魚(yú)水深情 蒿慧杰劉尚進(jìn)等看望慰問(wèn)部隊(duì)官兵和軍隊(duì)老干部

  • 努力以黨的建設(shè)高質(zhì)量推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展高質(zhì)量 為奪取決勝全面建成小康社會(huì)決戰(zhàn)脫貧攻堅(jiān)全面勝利提供堅(jiān)實(shí)支撐 為譜寫(xiě)新時(shí)代漯河奮勇?tīng)?zhēng)先出彩添彩絢麗篇章提供堅(jiān)強(qiáng)保證

  • 蒿慧杰在檢查城市內(nèi)澇防范工作時(shí)強(qiáng)調(diào) 堅(jiān)持人民至上生命至上做好城市防汛工作 確保安全度汛確保人民群眾生命財(cái)產(chǎn)安全

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

最新 / 新聞

一周 / 新聞排行


互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 | 認(rèn)識(shí)我們 | 廣告刊例 | 誠(chéng)聘英才 | 網(wǎng)站動(dòng)態(tài) | 導(dǎo)航搜索 | 網(wǎng)上投稿 | 舉報(bào)投拆
主辦單位:中共漯河市委宣傳部 漯河市互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 承辦:漯河市廣播電視臺(tái)  豫ICP備05017908 
Copyright © 2000 - 2012 LUOHE.COM.CN. All Rights Reserved
漯河網(wǎng) 版權(quán)所有

豫公網(wǎng)安備 41110202000117號(hào)