1.吃得多，會(huì)變胖。

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使饑餓素水平升高，讓饑餓感更強(qiáng)烈，也會(huì)促使變得更胖。

　　2.情緒暴躁，影響判斷力。

　　長(zhǎng)期睡眠不足的人在判斷力和沖動(dòng)控制方面，會(huì)出現(xiàn)更多認(rèn)知能力問(wèn)題。此外，由于激素波動(dòng)，女性也比男性更易失眠。

　　3.皮膚變差。

　　睡不好還有一個(gè)最直觀的體現(xiàn)——會(huì)讓皮膚變差。

　　4.容易生病。

　　睡眠障礙會(huì)使免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)。如果睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的可能性也會(huì)是其他人的3倍，同時(shí)也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、腫瘤和抑郁癥的誘發(fā)因素。
                                                                                                                           責(zé)任編輯：翟柯